Audio Anwendungs-Empfehlungen

Anwendungs-Empfehlungen

Am besten genießt du die Audio-Flow-Erlebnisse über Kopfhörer. Ist das nicht möglich, kannst du sie natürlich auch laut anhören.

Such dir dazu einen Ort aus, an dem du dich wohlfühlst und wo du für die Dauer der Entspannungszeit ungestört bist.

Wenn du die Tiefenentspannungen eine Zeit lang regelmäßig gehört hast, wirst du selbst ein Gespür dafür entwickeln, wann und wie oft du dein Unterbewusstsein ansprechen möchtest.

Die Bedeutung des wiederholten Hörens

Um dein Ziel zu verwirklichen, muss ein Weg dorthin entstehen.

Kennst du das? Wenn man einmal übers Gras geht, steht es wieder auf. Geht man oft darüber, entsteht ein Trampelpfad, ein Weg.

Diesen Weg kannst du bereiten, indem du die Tiefenentspannung immer wieder abends vor dem Schlafengehen oder tagsüber hörst und so dein Unterbewusstsein dauerhaft konditionierst. Mach einfach ein angenehmes Ritual, eine Routine, daraus.

Solltest du die Sitzung mit der Tiefenentspannung einmal nicht zu Ende führen können, dann atme einfach mehrmals tief ein und aus, bis du das Gefühl hast, wieder bei vollem Bewusstsein zu sein. Du kannst dann einfach deine Augen wieder öffnen und in den Alltag zurückkehren.

Wichtige Hinweise

Während du einer Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit erfordert (z.B. Autofahren) solltest du keine Tiefenentspannungen vornehmen. Besser sind dann Sublimals.
Audio-Flow-Erlebnisse ersetzen nicht die Beratung oder Medikation durch den Arzt oder eines Geburtshelfers. Solltest du Gesundheitsprobleme ungeklärter Ursache haben oder unter psychischen Erkrankungen leiden, konsultiere bitte unverzüglich einen Arzt.

Wir wünschen viel Freude, Entspannung und Erfolg mit den Audio-Flow-Erlebnissen von SanfteGeburt®

Mit herzlich entspannten Grüßen
Heidi Heintz und Urs Camenzind